5 Penyakit Kronis yang Kerap Diidap Lansia

banner 468x60

Jakarta – Tidak ada seorang pun yang luput dari penyakit kronis di usia tua. Dengan tingginya risiko tersebut, upaya pencegahan menjadi penting. Berikut daftar penyakit kronis yang biasa ditemui pada orang dewasa (dewasa). Laporan dari National Institutes of Health mencantumkan penyakit kronis yang biasa ditemui pada orang lanjut usia. Gulir ke bawah untuk detailnya 1. Tekanan darah

Sekitar 60 persen orang lanjut usia dirawat karena tekanan darah tinggi, suatu kondisi umum yang melibatkan jumlah darah yang dipompa jantung dan resistensi pembuluh darah terhadap aliran darah. Ketika jantung memompa lebih banyak darah dan Anda mengalami penyempitan arteri yang membatasi aliran darah, terjadilah tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti stroke dan penyakit jantung. Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah atau menurunkan tekanan darah tinggi antara lain sebagai berikut: Menjaga berat badan yang sehat Mengelola tingkat stres Mengurangi asupan garam dan alkohol Melakukan olahraga teratur, termasuk kombinasi latihan aerobik sedang hingga berat, kelenturan, dan peregangan otot. untuk memperkuat Periksa tekanan darah secara rutin, semakin cepat Anda mendeteksi tekanan darah, semakin besar kemungkinan Anda untuk mencegah tekanan darah tinggi 2. Kolesterol

Lebih dari 50% orang dewasa dirawat karena kolesterol tinggi, suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh memiliki terlalu banyak lemak (atau lipid) jahat, yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Langkah-langkah berikut dapat dilakukan untuk mencegah atau mengendalikan kolesterol tinggi: Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Jadilah aktif setiap hari. Kendalikan berat badan Anda. Kurangi lemak jenuh dan lemak trans dalam diet Anda. 3. Reumatik

Sekitar 35% orang lanjut usia dirawat karena radang sendi, suatu peradangan sendi yang menyebabkan nyeri dan kaku dan lebih sering terjadi pada wanita. Langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menunda timbulnya radang sendi atau mengatasi gejalanya: Berolahragalah setidaknya lima kali seminggu selama 30 menit untuk meningkatkan fungsi dan mengurangi rasa sakit. Tetap dalam kisaran berat badan yang disarankan untuk tinggi badan Anda, menurunkan satu pon dapat mengurangi tekanan pada lutut sebanyak empat pon Pastikan punggung, kaki, dan lengan Anda selalu ditopang Ambil langkah untuk menghindari cedera sendi Jangan merokok 4. Penyakit jantung koroner

Sekitar 29 persen lansia dirawat karena penyakit jantung atau stroke, kondisi yang disebabkan oleh penumpukan plak yang mempersempit arteri menuju jantung.

Arteri yang menyempit atau tersumbat mengurangi jumlah darah kaya oksigen yang dikirim ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan masalah lain seperti radang darah, angina atau penyakit jantung. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita penyakit jantung: Hindari lemak jenuh dan lemak trans serta batasi asupan gula dan garam Tidurlah tujuh hingga delapan jam setiap malam Kelola tingkat stres Anda Lakukan kardio secara teratur Hindari merokok.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang faktor risiko utama, termasuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Diabetes

Hingga 27% orang dewasa juga menderita diabetes, penyakit yang terjadi ketika tubuh menolak insulin atau tidak memproduksi cukup insulin. Insulin adalah apa yang digunakan tubuh Anda untuk mendapatkan energi dari makanan dan mentransfernya ke sel Anda. Jika tidak, Anda akan mendapatkan terlalu banyak gula dalam darah, yang dapat menyebabkan masalah seperti penyakit ginjal, jantung, atau kebutaan. Risiko terkena diabetes meningkat setelah usia 45 tahun.

Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengelola diabetes antara lain: Makan makanan yang sehat dan konsultasikan dengan dokter tentang alkohol. Olah raga teratur Jika Anda memiliki pradiabetes, usahakan menurunkan berat badan dengan aman. Menteri Agama meminta untuk menambah jumlah petugas haji Indonesia ke Saudi. Arab Saudi Pengisian kembali petugas haji Indonesia penting dilakukan karena tahun depan jumlah jemaah haji akan bertambah 20 ribu orang. goseo.id.co.id 8 Desember 2023

banner 300x250

Pos terkait

banner 468x60

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *