Kopi Tanpa Pemanis Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

banner 468x60

AS – Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition memberikan wawasan menarik tentang hubungan antara kopi, gula, dan penurunan berat badan. Studi tersebut menguji apakah konsumsi kopi berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan apakah penambahan krim, gula, atau pemanis non-susu pada kopi memengaruhi hasil kesehatan. Survei Perawat II Survei Kesehatan dan Surveilans Tenaga Kesehatan. Dengan data lebih dari 155.000 peserta, para peneliti melakukan analisis untuk melihat apakah minum kopi dan menambahkan bahan-bahan tertentu mempengaruhi berat badan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum satu cangkir kopi sehari, baik normal maupun tanpa kafein, dikaitkan dengan penurunan berat badan sekitar 0,12 kg dalam 4 tahun. Artinya minum kopi tanpa gula bisa bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Mengelola. Namun, kemanjurannya kecil dan hasil ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya. Di sisi lain, menambahkan satu sendok teh gula ke dalam kopi setiap hari dikaitkan dengan peningkatan berat badan sekitar 0,09 kg sekaligus. Peningkatan berat badan ini juga minim. Menambahkan pemanis krim atau non-susu ke dalam kopi tidak dikaitkan dengan penambahan berat badan yang signifikan. Tidak. Ingatlah bahwa kopi berkontribusi terhadap penurunan berat badan dengan atau tanpa gula. Seorang ahli gizi percaya bahwa seseorang harus minum kopi dalam jumlah besar setiap hari untuk melihat hasil penurunan berat badan yang signifikan. Begitu pula dengan menambahkan gula pada kopi akan memberikan efek nyata jika jumlah gula yang ditambahkan terlalu banyak. Secara umum, kunci menjaga berat badan yang sehat adalah dengan menjalani pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Meski minum kopi tanpa gula bisa membantu mengontrol berat badan, namun hal tersebut bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. Penting untuk menjaga asupan kopi dan gula dalam batas wajar dengan tetap menjaga pola makan sehat dan olahraga teratur. Fokus Perumahan di Sumsel, Pj Gubernur Fatoni Ajak Keterlibatan Swasta Persoalan perumahan atau RLH masih meresahkan Pj Gubernur Sumsel Agus Fatoni. goseo.id.co.id 4 Desember 2023

banner 300x250

Pos terkait

banner 468x60

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *